1、1如何养出好气色1睡养保证有充足睡眠及充沛的精力和体力，并做到起居有时娱乐有度劳逸结合要学会科学生活，养成现代科学健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒烟限酒，不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等要经常参加体育锻炼，特别是生育过的女性，更要经常参加一些力所能及的。2、4锻炼腹部肌肉女

气色的好坏往往是非常影响人们的外在形象的，例如一个人气色不好，往往就会给人一种精神不振甚至是病态的感觉，而一个人的气色好则会让人觉得阳光且身体健康，那么女人气色不好怎么办？恢复好气色吃些什么好？脸色不好吃什么食物调理？1肤色不好的主要原因睡眠不足最容易导致肤色差劲晚上睡眠是皮肤细胞更新最快的时。1