骨质疏松是一种常见的骨骼疾病，特点是骨组织的质量和密度减少，易发生骨折和骨折后难以愈合预防骨质疏松需要注意以下几个方面1饮食均衡饮食中要摄入足够的钙维生素D和蛋白质等营养物质，以促进骨骼的生长和维持富含钙的食物包括奶制品豆制品虾皮深色蔬菜等维生素D可通过阳光照射和食物。人体吸收钙质的关键在于维生