1、缓解生活压力可以尝试以下方法锻炼身体参加适度的有氧运动，如散步跑步瑜伽等，有助于释放紧张情绪和焦虑深呼吸和冥想进行深呼吸练习，慢慢吸气然后缓慢呼气，也可以尝试冥想来平静心灵规划时间制定合理的日程安排，合理分配时间，避免过度忙碌和压力寻找支持与亲友交流，与他们分享你。2、生活压力大时，可