1确定你的目标和价值观理想生活需要建立在自己的目标和价值观的基础上明确自己想要的事情和对生活的核心价值观，有助于指导你的行动和决策2制定计划和目标制定明确的计划和目标，有助于你更加明确地知道自己想要的，从而更加有针对性地采取行动3建立健康的生活方式一个健康的身体是。保持健康的生活方式身体健