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中长跑如何跑进3分训练 中长跑训练计划
中长跑如何跑进3分训练中长跑要跑进3分钟，首先要进行科学的训练。训练计划要有合理的安排，包括长跑、间歇训练和踏频练习等多种训练方式。此外，要保持良好的饮食和充足的休息，保持身体状态最佳。另外，要有坚定的信念和毅力，持之以恒地进行训练。无论遇到什么挑战都要有足够的耐心和毅力去面对，相信自己能够不断进步
