1 减重目标挑战至53公斤，坚持每周至少三次健身，搭配三次有氧散步，保持身姿轻盈2 颜值升级每日化妆，注重淡妆的精致，手部保养同样重要，防晒与时尚搭配同步进行3 生活规律培养早睡早起的好习惯，保持充足的水分摄入，坚持健康饮食，定期体检，内在健康同样重要职场与成长4 职业规划。
2分解目标将大目标分解成更小的可行的任务或里程碑例如，为了达到减轻体重的目标，可以设定每周运动3次每次30分钟，或每天控制卡路里摄入量等小目标3设定截止日期为每个小目标或里程碑设定合理的截止日期这有助于保持目标的紧迫性和动力4编制计划为实现目标制定详细的计划和行动步骤。
这样既可以散散心，又可以锻炼身体自己也是制定了一个每天2公里的小目标，总之多运动，没有坏处大部分刚进大学的时候会充满理想，但是久而久之，自己会慢慢被学校多姿多彩的生活所吸引，变得平庸，变得暴躁，我们要学会为自己制定短期目标，中期目标，长期目标为自己制定的目标去努力，奋斗。
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