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健康饮食的原则包括合理搭配蛋白质避免午夜进食少吃多餐按时进食细嚼慢咽喝水吃新鲜的水果蔬菜和吃天然食物一日三餐的基本原则是早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少早餐应选择低脂低盐高膳食纤维的粮谷类食物，如小麦玉米燕麦，再加蔬果如西红柿苹果橙子，牛奶以及少量肉蛋类食物午。
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我是汉港号的签约作者“家秋花”！
希望本篇文章《健康饮食的五个原则的简单介绍》能对你有所帮助！
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本文概览：健康饮食是维护身体健康的关键，而五个重要的饮食原则对我们的日常饮食有深远影响首先，每天保证一袋牛奶摄入，有助于提高钙质摄取，对于钙质不足者，可选用酸奶或低乳糖奶替代其次，注意碳...