球员在比赛或训练中肌肉拉伤或韧带拉伤，会出现局部内出血现象，此时往伤处喷药或放到冷水中制冷，可以起到另血管迅速收缩的作用，从而避免伤口出血导致红肿发炎，利于拉伤部位在短期内快速恢复。
这对于维护足球运动的持续发展有着极其重要的作用和意义总体而言，中场休息时间的合理安排有助于比赛的顺利进行并为球员提供良好的竞技环境体验这确实是足球比赛中不可或缺的重要环节之一因此世界杯中场休息十五分钟更是被广泛遵守的重要规定之一，不仅是对运动员的尊重也是对足球运动本身的尊重。
2 速度训练是足球训练中的核心 足球比赛中攻防转换的速度更快，节奏更明显，围抢更凶猛对抗更激烈，完成技术动作的时间不断缩短，每个运动员不仅要有良好的速度和体能，还要具有在快速对抗复杂的情况下完成技战术的能力，这必然对每个运动员的专项身体素质提出更高的要求而速度素质在足球运动员的身体。
进入冷冻箱可以是运动员的肌肉更快的从极度疲劳下恢复状态，且在运动场上，球员之间的碰撞会给球员带来一些伤害，冷冻箱可以进行一个冰敷的作用。
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