健康生活四大要素一心情愉快 世界真奇妙，不看不知道，要想康而寿，心情很重要二合理饮食 民以食为天，人离不开饮食，但是切记饮食必须合理有诗为证能吃能喝，未必健康大吃大喝，身体受伤胡吃胡喝，必定遭殃会吃会喝，才是健康三运动适度“生命在于运动”，这是我们身边最。
一精力充沛能够轻松应对日常活动和繁重工作，长时间工作后仍能保持良好状态，不感到过度紧张或疲劳二乐观积极面对生活和工作，持乐观态度，勇于承担责任，不论任务大小三良好休息拥有高质量的睡眠，能够有效休息，恢复体力四应变自如能够适应外界环境的变化，灵活应对各种情况五抵抗。
结果发现，保持健康饮食，经常锻炼，控制体重，不过量饮酒和不吸烟的人，总体死亡风险降低74%，男性和女性平均寿命分别可延长12年和14年保持健康生活方式的男女参试者，心血管疾病和癌症死亡率分别降低82%和65%iknowtarget=quot_。
1健康的定义健康是指一个人在身体精神和社会等方面都处于良好的状态传统的健康观是“无病即健康”，现代人的健康观是“整体健康”，世界卫生组织提出的健康观是“健康不仅是躯体没有疾病，还要具备心理健康社会适应良好”2健康的五要素生活的规律性良好的心情适宜的环境营养的均衡。
健康包含以下五要素1身体健康不仅指无病，而且还包括体能，后者是一种满足生活需要和有足够的能量完成各种活动任务的能力具备这种能力，就可以预防疾病，健康，提高生活质量2情绪健康情绪涉及到我们对自己的感受和对他人的感受情绪的健康主要标志是情绪的稳定性，所谓的稳定是指个体应对。
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