一孕妇水肿的预防 1饮食均衡 孕妇在饮食选择上，应尽量保持饮食均衡，少吃高脂食物，多喝水，以确保肾脏功能的正常2避免长期坐着或站着 孕妇在孕期要避免长时间坐着或站着，应常常走动以增加下肢的血液循环3少吃盐精加工包装食品 由于精加工包装食品中包含导致水分滞留的盐和其他添加剂。
生理性水肿，多发于脚踝或膝盖以下处，孕妈妈早晨起床时不会有明显的症状，但是经过长时间站立或者是活动减少时，在晚上睡觉前会发现水肿变得更加明显那孕期出现生理性水肿有哪些预防方式怀孕晚期出现的生理性水肿的预防方式为1多休息因为与子宫压迫有关系，所以宜多躺卧休息2穿弹性袜至于一般。
5饮食搭配避讳水肿时要吃口味淡的食物，尤其是避免吃咸菜，以避免水肿加剧尽可能控制水份的摄取少吃或不要吃难消化吸收和容易胀气的食物如煎炸的糯米糕番薯圆葱马铃薯等6避免长期坐着或站着经常行走有益于提升腿部的血液循环工作的孕妈妈可以在脚底垫着小凳子，一样有推动血液循环的。
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