4海带 海带含丰富的牛磺酸，可降低血液中的胆固醇，这对于我们肝脏的健康起到非常重要的作用5牛奶 因含有较多的钙质，牛奶可减少人体内胆固醇的吸收因此才能保护肝脏6甘薯 甘薯能中和体内因过多食用肉食和蛋类所产生的过多的酸，保持人体酸碱平衡，起到降脂作用，另外新鲜水果和蔬菜，鲜枣胡。
可以调节肝脏功能7 葡萄籽富含具有强大抗氧化作用的多酚类营养物质，能够保护肝脏8 胡萝卜富含胡萝卜素纤维素等多种营养成分，有助于保护肝脏健康以上是一些养肝护肝的食物，但饮食调理只是保护肝脏的一种措施，若出现肝损伤等疾病，需要到医院进行治疗。
如果想保持肝脏健康，可以在饮食中加入大量的蔬菜一些研究表明，西兰花可以帮助你避免非酒精性脂肪肝每天喝两到三杯咖啡也可以保护肝脏免受过多酒精或不健康饮食的伤害，一些研究表明它可以降低患肝癌的风险绿叶蔬菜有一种强大的抗氧化剂叫谷胱甘肽，它可以帮助肝脏正常工作保持体重 能为肝脏做的最好。
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我是汉港号的签约作者“南笙浅梦墨汐”！
希望本篇文章《健康饮食保护肝脏的简单介绍》能对你有所帮助！
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