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逐步恢复锻炼，锻炼本来就没有捷径可言的，只能日积月累不断强化，伤病之后也一样，不过要时刻注意身体的情况，不要急于求成，不要过度锻炼，以免引起旧伤复发运动员本来身体素质本来就好，又有多年锻炼的底子，所以恢复起来比普通人从零开始要好些，不要气馁，加油吧。
只这要看伤病严重程度有的人可能只是小伤，休息一两周就好了有的人是脚踝 膝盖伤势，这个就比较复杂了，需要做X光等检查，如果比较严重，就有可能整个赛季报销。
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我是汉港号的签约作者“岁月是把猪饲料”！
希望本篇文章《包含运动员的伤病与恢复的词条》能对你有所帮助！
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