在体育课中，常见的运动损伤主要有以下几种一挫伤处理方法是终止练习，冷敷后加压包扎，抬高伤肢，一般的话是24小时候用热敷按摩等方法治疗，其中要注意要有充足的休息二擦伤处理方法是消毒有条件者可用碘酒酒精棉球消毒伤口周围，小面积的皮肤擦伤，用红汞涂抹即可大面积的皮肤擦伤，伤。
1 膝盖膝盖损伤是最常见的运动损伤之一，涉及多种运动项目为了预防膝盖损伤，建议定期更换运动鞋和鞋垫，选择柔软的运动场地，加强大腿四头肌的力量训练，并在感到不适时及时休息和服用抗炎药物2 肩部肩部损伤在网球游泳举重等运动中较为常见，包括错位扭伤和拉伤等为减少肩部受伤风险。
常见运动损伤的预防主要有两个方面一活动的时候活动量要循序渐进，逐渐增加而不能冒进，比如在进行长跑的时候距离以及时间都要循序渐进，逐渐增加而不能一步到位，否则会导致过度活动出现损伤二在进行锻炼之前一定要进行充足热身，这样能够有效让肌肉处于放松状态，避免在进行运动的时候出现肌肉拉伤。
为避免长时间大范围的运动，常见运动损伤的预防措施一般包括以下几个方面，运动前做好充分准备在突然的快速动作下，肌肉不能及时收缩以辅助关节功能此时，更强大的暴力会作用于韧带或其他运动结构，更容易造成关节损伤，因此运动前应做一些热身运动，如慢跑散步太极拳和局部关节肌肉的收缩和放松。
一运动损伤的预防 1学习运动创伤的预防知识，克服麻痹思想2遵守纪律，听从指挥，做好组织工作，采取必要的完全措施，如检查运动场地和器材，穿着合适的服装与鞋子3在激烈运动和比赛前都要做好准备活动4要根据自己的情况选择活动内容，适当控制运动量5掌握运动要领，加强保护和帮助。
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