7孕妇体操 做一些简单的孕妇体操，踏步抬腿运动能帮助减轻水肿现象但是准妈妈们在做体操的时候也适可而止，不能过量运动，也不能运动幅度过大有时上上楼梯，运动锻炼一下腿部肌肉也可以8清淡饮食 多吃一些新鲜的瓜果和蔬菜，低盐饮食减少重口味调料的摄入，有助于帮助孕妇减轻心血管系统的。
怎么减轻孕期水肿的状况 1多饮水 虽然准妈妈因为身体多余的水分而无法排出会出现水肿问题，但不能因此就控制水分的摄入，孕期还是应该要多喝水，来维持身体正常的新陈代谢，多喝水的同时，保证多排尿，对减轻水肿有一定帮助2睡前用温水泡脚 准妈妈每晚睡前可以用温水来泡泡脚，这样可以促进脚部的血液。
是属于生理现象此时要避免久站久坐，穿舒适的鞋子及袜子，及适当补充钙剂，有助于减轻水肿的症状孕妇出现水肿的情况，主要是由于怀孕增大的子宫，压迫下肢静脉引起回流不畅如果下肢水肿比较明显，且休息后无法退，考虑合并了肾脏疾病低蛋白血症等，建议检查一下肝功能和肾功能。
4进食足量的蔬菜水果蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素，它们可以提高机体抵抗力，加强新陈代谢，还具有解毒利尿等作用孕妇每天不应忘记进食蔬菜和水果5低盐饮食，低盐饮食可以预防高血压，也可以促进体内多余水分的排出6控制水分的摄入水肿较严重的孕妇应适当控制水分的摄入。
荸荠汁消食利尿，能有效防止孕妇水肿，还能改善食欲，缓解孕期消化不良等问题怀孕水肿吃什么水果 1苹果 苹果富含钾元素，有助于改善水肿症状2香蕉 香蕉含有多种维生素和膳食纤维，促进胃肠道蠕动，加速新陈代谢，帮助利尿消肿3葡萄 葡萄能够补充身体营养，刺激食欲，改善孕吐反应，帮助消水肿4。
1毕竟孕妇在散步的时候可以有效地借助小腿肌肉，可以使静脉血液顺利地返回心脏，还可以尽可能的避免浮肿的情况产生，当然有些孕妇在怀孕期间也可以适当的游泳2游泳对于孕妇来说可以有效的预防静脉曲张，也能够缓解水肿孕妇在怀孕期间一旦出现浮肿时，建议孕妇适当的将自己躺下，然后慢慢的将腿抬高3。
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