晚上睡觉的时候在孕妇两腿之间放一个小枕头可以帮助孕妇减轻不适吗1怀孕中后期，由于子宫增大，孕妇重心明显前移，容易出现腰痛腰痛后，要注意适当按摩腰骶部此外，还要注意食用含钙量高的食物，如虾皮芝麻酱动物肝脏等因为缺钙也可能导致腰痛，必要时需要补钙晚上睡觉的时候，孕妇也可以在。
护理技巧 1选择纯棉透气性好的内裤，尽量少使用护垫2孕期，要保持私处的清洁和干燥，经常更换内裤清洗私处的时候，阴道内部不用进行冲洗五准妈妈的腿部 孕期因为激素等因素的影响会导致水肿，且体重的增加会让准妈妈的双腿负担更重，让腿部感觉很累，尤其后期缺钙会导致经常抽筋，特别是夜间。
保持呼吸，身体保持侧躺，双腿同动作弯曲保持呼吸，右腿不动，左腿半抬，一脚尖为点，在空中逆时针画圆，顺时针再来一次保持呼吸，左腿缓缓放回此动作重复35次然后，是以上三个阶段的反一侧练习特别特别特别提醒1此运动适合孕中期1427周末孕妈妈练习2身体稍弱的孕妈妈练习此。
妊娠期静脉曲张如何护理 轻症者入睡休息时水肿可减轻或消失回心血量增加和尿量增加，使曲张的静脉减轻或消失在妊娠期为了减轻静脉曲张症状程度，应减少站立时间，休息时抬高肢体，采取侧卧姿势睡眠，减少增大的子宫压迫静脉同时，准妈妈应该结合相应的运动，最好采用直角位置即平卧位，双腿向上伸直与。
怀孕下面松弛怎么办 1 卧式锻炼靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地双手把住床沿，以防滑下双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势如此反复六次，每天一回。
按摩按摩虽然对下肢循环不佳的人不错，但孕妇按摩要特别注意一般静脉曲张治疗，常说要用力从脚踝到大腿的方式由下往上的方式按摩，把下肢阻塞的栓子 “推掉”，但对于循环不良的孕妇来说，若栓子推掉了，可能会阻塞其它小血管，严重可能造成心肌梗塞，因此建议孕妇一定要每天按摩脚，但要轻轻按，不。
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