我们需要多喝水，通过多喝水以后尿液变稀，结石就不容易产生另外通过经常的排尿，结石即使产生了以后，在比较小的情况下，也能及时地排出另外一个来就是做到定期复查，通过定期复查，目的是早期发现小的结石，尽快处理，这样防止结石长大以后，形成各种并发症专家提示要预防肾结石的产生就要从以下几；第一需要大量饮水，以增加尿量，稀释尿中形成结石物质的浓度，减少晶体沉积，有利于结石的排出，除了日间多饮水以外，每夜应该加饮水一次，保持夜间尿液呈稀释状态，也可以减少晶体形成，成人24小时尿量在2000mL以上，对任何类型的结石病人都是一项很重要的预防措施第二调节饮食，维持饮食营养的综合平衡；将肾结石排出体外的方法有很多，包括适当饮水增加运动量药物治疗等，具体分析如下1适当饮水如果患者的肾脏中存在结石，患者则需要适量饮水，促进尿液的生成，从而使尿液对肾结石进行冲刷，促使肾结石排出2增加运动量除了喝水之外，患者也可以适当增加运动量，通过在运动中产生的震动，将肾结石。
1 预防一多喝水 预防肾结石，第一步就是多喝水大量饮水对所有成分尿石都有防治作用，240毫升的杯子，每天至少喝六到八杯，可稀释尿液可防止尿石结晶形成，并能延缓结石增长速度，并促使小结石的排出有研究显示，一天一杯柠檬水，可远离肾结石柠檬酸盐能绑定尿液中的钙，防止钙沉积形成结石；肾结石的结构和化学成分是非常复杂的，根据不同的化学成分分析，可以进行精确的生活指导，达到预防结石复发的目的但是多数患者，没有相关的结石成分分析的结果，针对这样的病例，通常会从以下几个方面做一些生活方面的指导和建议1养成多喝水的习惯，每日饮水量应该在20003000mL以上2控制体重，降低；预防肾结石增加饮水量可以降低尿内形成结石成分的浓度，减少沉淀成石的机会，促进小结石的排出，也有利于感染的引流所以结石病人应养成多饮水的习惯，保持每日尿量在2000至3000ml以上；预防肾结石可以大量饮水，通过大量饮水可以明显的降低结石的复发率肾结石病人需要定期口服维生素B6，维生素B6可以降低尿钙，预防结石复发肾结石病人还可以口服枸橼酸氢钾颗粒，枸橼酸氢钾颗粒可以碱化尿液，对于酸性结石，如尿酸结石草酸钙结石有明显的溶石作用肾结石预防还需要减少钙质摄入，如减少肉；见于饮水量少，每日尿量少于1500ml的患者，少运动久坐憋尿预防首先建议患者多饮水，勤排尿，保证每日尿量大于2500ml，多吃蔬菜水果，碱化尿液避免久坐憋尿，多做剧烈运动，如跳绳爬楼梯等只有这样，才能从根本上预防结石的发生因为肾结石不及时治疗，可出现肾盂积水，影响肾脏功能所以。
引言多喝水是能够防止肾结石的，正常情况下每日饮水量应该在2000毫升的在一些天气比较干燥而且容易出汗的时期，饮食量也是要增加的这是需要注意的是，如果患上肾结石之后多喝水，其实对于肾结石的治疗来说效果并不大，反而可能还会造成肾脏损伤，所以多喝水是能够帮助预防肾结石的出现，如果出现肾结石之后；如何远离肾结石专家介绍预防结石的方法如下1大量喝水大量喝水可以达到肾结石的预防目的，想必许多对肾结石的预防有些了解的人都应该清楚，而大量喝水应该大量到什么程度才能达到肾结石的预防目的呢专家指出，一天饮水量应在2000~3000ml左右，也就是五瓶矿泉水的摄取量才能让自己远离肾结石2少；一保证充分饮水 尤其是夏季和夜间，必须强调睡前饮水，并且在半夜再饮水一次最好饮用含矿物质少的磁化水，保证每日饮水量在2530L以上，以稀释尿液，减少晶体沉淀，冲洗尿路和排出微小结石二控制饮食 饮食成分应根据结石？种类和尿液酸碱度而定对于草酸钙结石，应避免服食高草酸食物，如菠菜；1多喝水 如果日常生活中喝水喝的较少，或者用饮料代替水的摄入，会使排尿量减少，容易导致晶体在肾脏里的堆积，造成肾结石的形成所以日常生活中要想要预防肾结石，一定要多多喝水每日的饮水量应该在3500ml以上，并且要分多次的饮水，其实在晚上起夜的时候，也要在其之后再次饮水保证夜间的尿量但；所以，饮水是结石治疗和预防的最基本最有效的办法饮水不但对结石有好处，对人体的健康也非常有好处，所以肾结石的患者多喝水有用即使不是肾结石的患者，特别是健康查体以后尿酸比较高的患者，容易形成结石，叫尿酸结石对这部分患者即使没有结石，也要养成多喝水的习惯，可以起到预防结石的作用；肾结石的有效预防方法有哪些1预防肾结石的方法1多饮水和饮食疗法大量饮水对所有成分尿石都有防治作用，多饮水使尿液得到稀释，钙离子和草酸根的浓度就会降低，形成不了草酸钙结石多饮水和饮食疗法可使23复发结石病患不再生新结石2合理补钙合理补钙，尤其饮食上补钙肾结石患者往往“谈钙色变。
1勤喝水提高水分的摄取量是预防王道常言道，一天要喝8杯水水能稀释尿液，并防止高浓度的盐类及矿物质聚积成结石合适的饮水量是达到一天排2升的尿液也可以喝一些不含咖啡因的饮品，此外，还要注意少喝酒，远离肾结石困扰2补充纤维素据调查，米糠可以防止结石发生，黑木耳能对各种结石；患者每天应该保持在20003000ml以上的饮水量，睡前以及半夜喝水，对患者更有利同时要饮食调节，应该限制含钙草酸丰富的食物，避免高动物蛋白高糖以及高动物脂肪性的饮食因为很多肾结石都是钙盐类的结石，所以不适宜长期大量摄入含钙高的食物对于痛风性肾结石，也不宜服用高嘌呤的食物。
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