6 学会独处，就是你送自己一个最好的奢侈品 亦舒说“我们不快乐的原因，是不知如何心平气和地跟自己相处”7 一周约一次会 人除了要学会独处，更要学会与别人相处每周花一点点时间，去经营自己的 社会 关系，让它成为你生活中的调味剂，提升你的幸福感8 自己动手制作一顿；第二 走路手牵手，谈恋爱的时候，这种情况应该会经常的出现，但是往往结婚之后，生活归于平淡很多夫妻走路就会习惯以前以后，这其实是非常不好的，想要夫妻幸福感增强，那么走路最好是能够手牵手第三 多鼓励彼此，幸福的夫妻一般来说在生活中都会很少有批评指责这样的情况出现，反而他们比较喜欢鼓励。
3 每日阅读 阅读的真正目的在于追求智慧，而非单纯的知识积累在这个喧嚣而浮躁的世界中，每天抽出半小时来阅读，可以让心灵得到滋养，使精神世界更加丰富4 坚持锻炼 定期锻炼身体是提高生活质量的重要习惯虽然锻炼的效果不是一蹴而就的，但长期坚持会带来意想不到的好处战胜懒惰，通过锻炼，每。
1 早睡早起你会发现好多变化的，你会突然发现早起成了一种习惯，发现早起精神变好了，大脑清新了，头脑灵活了，心情舒畅了，早起做锻炼，提高了身体抵抗力，上班注意力也有提高，不犯困了全身很轻松自在了2 早起会发现身材明显变苗条了，因为经常熬夜加班的缘故，人体体重失控，内分泌严重失调，但；其次，三人行必有我师只要我们有心，总能从别人的言行中收获自己想要的东西因此，耐心听别人讲话，也是吸收智慧的一个重要途径8坚持运动 生命在于运动，要养成坚持运动的好习惯不管去健身房还是在小区楼下跑跑步在房间里跳跳操，都可以另外，上下班骑车或步行也是不错的选择9远离抱怨。
有一些好习惯可以提升我们的生活质量和幸福感，以下是一些值得培养的好习惯保持健康的生活方式 包括规律作息均衡饮食和适度运动，保持身体健康是基础定期锻炼身体 坚持锻炼可以增强体魄提高免疫力，也有助于缓解压力和保持心理健康保持积极的心态 学会以积极乐观的态度看待事物，乐观的心态有助；2自己从容的一小时 我们每天都要和时间赛跑，如果有“一小时的缓冲时间”，就能摆脱焦虑比如比平时提早一小时起床，就可以悠闲地度过早上的时光3发现全新自己的捷径 去思考别的做法，试图否定自己打破自己，不断更新自己的状态没有比思想定型更危险的事了，就像没有变化的日子一旦过久了，心。
1 把手机放下，约好朋友或者家人用心地聊一次天2 赞美身边的朋友或者同事，夸奖一下家里人，有意识地给她们竖起大拇指把赞美他人养成一种习惯，用心赞美他人，他人会感到开心，也会给你一个回馈，你也会开心3 给家里来一次大扫除，给衣柜做一次断舍离，把很久不穿的旧衣物整理出来，送去；第四，夫妻生活和谐在日常生活中一些细微的肢体接触，可以让对方感受到你的爱意比如从背后抱住对方，互相倚在沙发上看电视，经常抚摸亲吻对方的脸颊，都可以感受到夫妻之间的亲密当然，性生活是婚姻生活中夫妻之间的基础，和谐的性生活有利于夫妻双方幸福感的提升不要把夫妻生活当成例行公事的事情。
提升幸福感的独居生活之道lt 1生命伙伴的陪伴lt 陪伴你的小动物或植物，为孤独的夜晚带来慰藉它们的天真眼神能驱散白日的疲惫，激发你的责任感，让你更加热爱生活，变得温暖细致无论是猫咪的轻挠，还是花草的静谧气息，都能让你心如止水，沉浸在生活的美好中2冰箱里的满满希望lt 回到家；若事事入心，只会增加自己的负累最好的人生，从不是一味做加法，而是要适当做减法 9让生活多一些仪式感买一束花，看一次展览，吃一顿精致的晚餐仪式感存在于生活的每个角落保持仪式感，是对生活的尊重，也是提升幸福感的好方法 10对世界保持善意做一个温暖的人，尽己所能帮助他人做一个心怀善意之人。
3养成运动健身的习惯你有见过那些在林荫道上，穿着运动衫奔跑的人吗？你有见过那些参加马拉松，跑到终点时举起双手那种欢呼雀跃吗你有见过那些健身房大牛，有氧器械一个不落，朝着自己希望成为的样子而努力吗运动能让一个人的心态变年轻，长久塑造出优美的曲线，性感的身材能让一个人挑选漂亮；1不贪图安逸幸福的人总是离开让自己感到安逸的生活环境，幸福有时是离开了安逸生活才会积累出的感觉，从来不求改变的人自然缺乏丰富的生活经验，也就难感受到幸福2不抱怨生活幸福的人并不比其他人拥有更多的幸福，而是正因他们对待生活和困难的态度不一样，他们从不问“为什么”，而是问“为。
生活中充满幸福感，才可以让生活有乐趣起来而幸福感是需要自己去主动争取的，可以做一些小事来提升幸福感比如做个小手账努力攒钱还有多看剧和出门旅行，都可以有意无意的增添幸福感，让生活变得充实起来一特色小手账做小手账是不需要花很多的时间的，把平常刷视频的时间挤出一点来，就可以做一；1不要因为打折促销而买用不到的东西2在能力范围内买最好的3每天称体重4坚持吃维生素片5吃水果6多喝热水7餐具要买最好看的8及时刷碗，不要积攒9把小金属勺换成小木勺10买一个长柄海绵杯刷，把杯子彻底刷干净11拥有一台烤箱，可以学做美食12扔掉积攒的一。
第三，去旅行也是提升幸福感的事情去旅行，我们永远都行走在路上，面对的下一秒，永远都是未知的，这样的话，会感觉自己的人生都充满了惊喜和未可知的东西，这种不确定感是件特别幸福的事情而且这会改变一下自己平时习惯了的生活节奏，可以在这样的过程当中认识到一个全新的自己在旅途当中，可以去。
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我是汉港号的签约作者“肥连胜”！
希望本篇文章《包含提升生活幸福感的三个习惯的词条》能对你有所帮助！
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