04作息规律，能解决人生80%的难题身体是本钱，只有身体好了，生活才能往更好的方向发展哪怕每天运动10分钟，睡够68小时，也能让我们的身体产生正向变化从现在开始，每天坚持运动吧，规律作息，不再熬夜，时间长了你自会体验到满满的幸福感05定期断舍离，做到有条理有一种疲累，叫大脑一团乱麻。1建立目标