找专业帮助如果烦恼和困扰严重影响到了日常生活，可以咨询心理健康专家的意见保持规律作息充足的睡眠和规律的作息对心理健康非常重要，有助于缓解压力采用放松技巧如渐进性肌肉松弛瑜伽冥想等，帮助放松紧绷的情绪寻找放松的环境在自然环境中散步听着轻柔的音乐，找到一个宁静的空间让自己。另外，培养一些兴趣爱好也是让

当我们一脚踏入社会的时候，时常会因为工作生活等压力繁重导致自己的情绪难以控制，如果不加以控制和疏导，严重的会影响到生活质量，引起身心疾病的发生下面这十种减压缓解情绪的方法值得大家试一试，有压力的朋友一起跟着我了解下吧一情绪与压力的管理之情绪控制篇1情绪控制之回避法很多人在。我们的日常生活中，焦

　　文：如孝法师　　在佛教当中，情绪叫作烦恼的“现行”。　　烦恼是怎么产生的呢？因为惑业苦，因过去的迷惑而产生行为，因为行为而产生的一种心的结果。比如一个人喜欢吃面条，你偏偏给他吃米饭，他的情绪可能就对上了，这叫作称性起来。这是我们身心里面过去积累的一种习性，一旦碰到外境，烦恼就产生了。也就是唯识学