治便秘，说难也难，说容易也容易……关键是要养成这7个生活习惯：　　饮食习惯一：　　在日常生活中，不要总是吃太精细的主食，也要注意适量的吃点粗粮。　　饮食习惯二：　　在日常生活中，每天吃饭时最好要有适量纤维素的摄入。　　饮食习惯三：　　保证每天都摄入适量的水果及蔬菜，可以吃一两根香蕉，或者一个苹果

生活中我们的生活质量的提高大多都是因为我们生活中一点一滴的小事也就是我们生活中的小习惯就是来改变的在日常生活里面就是我们的一些小习惯也是可以改变自己的下面简单举几个例子一个最好的好习惯就是保持一个规律的作息，现在很多的人就是处于一个亚健康的状态，很大原因是因为他们整天熬夜。生活小习惯可以在很大程度

已经养成天天打开背词软件，打卡背词的习惯，一天不背，浑身难受，对于这样的改变，我超级高兴，因为我把一个好的习惯变成了我生活中的一部分，每天抽出时间背词，我已不觉得是负担从刚开始的20个单词复习10min，现在缩减到6min，因为单词拼写的正确率在提高，同一轮复习，见到它的次数就会减少，总的；有很多的