球员在比赛或训练中肌肉拉伤或韧带拉伤，会出现局部内出血现象，此时往伤处喷药或放到冷水中制冷，可以起到另血管迅速收缩的作用，从而避免伤口出血导致红肿发炎，利于拉伤部位在短期内快速恢复。这对于维护足球运动的持续发展有着极其重要的作用和意义总体而言，中场休息时间的合理安排有助于比赛的顺利进行并为球员提供

剧烈运动后不宜立即进食和洗浴应该先稍事休息并达到放松身体的状态，让精神和肉体从紧张的状态中松弛下来，同时慢慢补充一些水分和盐分然后可以采取泡浴的方法，水不宜过热，温热即可最后是进食，量不宜多，但要营养充足最后，高质量的睡眠这是高水平运动员一般的做法。1踢完后吃一个香蕉或桃子，能够很快的补充体能2用