谈到改变自己的生活方式，确实是不容易的，不过我们可以循序渐进的改变，从身边的小事做起例如以前早上晚起会有负罪感，那么要改变一下自己的观念，周末不用早起也可以，只要能及时很好完成任务和目标就行平时工作日争取早睡早起，提前准备每天要做的工作，这样就不会担心太多我这里多说一句，时间的；可以慢慢改变一个人的

良好的时间管理可以提高工作效率和生活品质可以使用日历待办事项清单等工具帮助自己合理安排时间，从而充分利用时间，更好地完成任务和规划未来总结改变自己的性格和生活方式需要长期的努力和耐心通过逐渐建立良好的生活习惯，可以让自己变得更加自律积极和有条理这些习惯将帮助您拥有更健康更有。1早睡早起早睡早起可