贫血，对于女性来说并不罕见，据不完全统计10个女人中起码有4个是贫血的。但是多个年龄层的女性中，又以中年女性为贫血高发人群。那么中年女性缺铁性贫血应该怎么补血呢?　　1、高蛋白饮食　　一旦人体出现贫血的情况，是因为合成血红蛋白的原料减少所造成的。因此，在这期间就一定要注意补充膳食，尤其要多吃一些

保持适当的体重保持健康的体重可以降低许多慢性病的风险定期运动健康饮食与适度的体育锻炼相辅相成，共同维护身体健康避免快餐和垃圾食品尽量减少摄入高热量低营养价值的快餐和垃圾食品记住，健康饮食是一个长期的生活方式，而不是短期的限制性饮食保持均衡的饮食习惯将为你的健康和幸福做出。日常生活中，很多小习惯的改