4体育运动通过增加体育锻炼，多多活动骨关节，做肌肉抻拉练习，能够改善骨骼肌的营养状况，提高骨密度运动时可以选择在户外运动，这样还能配合紫外日照的作用5温馨提示确诊为骨密度低时，应查明引发原因，可在医生指导下用药，这对防止骨量进一步丢失有很大意义同时，中年后要定期测定骨密度女性应。提高骨密度也就是提