1、这样不但有利于体重的控制，也有利于控制和改善代谢的功能2控制饮食，调整饮食结构在更年期，想要控制好体重，一方面要控制好饮食，一方面要保持健康良好的饮食结构，避免吃高脂高糖的食物，因为这类的饮食更容易导致肥胖问题的发生多吃新鲜的水果蔬菜和五谷杂粮，适量地摄入奶类和坚果，保证营养均衡健康

对于肥胖人群来说，最关注的的问题就是如何减肥了，很多肥胖的女性朋友因为想要急于减肥而去尝试一些不科学的方法，其实越是盲目的减肥越是没有效果，甚至于你减肥的方法如果不科学的话，是很容易反弹的那么女人如何科学减肥女人减肥需注意什么1女人如何科学减肥1苗条科学基因是可以违抗的新陈。第四要坚持适当的运动