孕妇一定不要忽视便意，不要忍着不去，选择坐厕排便能减少对小腹造成的压力，便后要清洗一下会阴部以及肛门，能避免痔疮严重2改善饮食习惯便秘的孕妇一定要注意多喝水，建议每日喝68杯的水，可以喝白开水，也可以喝一些柠檬水或者蜂蜜水等等然后饮食方面注意多摄入一些粗粮，比如玉米地瓜或者。孕妇患便秘以后，可采

充足的水分摄入每天至少喝8杯水或其他无糖饮料，以保持大便的湿润度限制高脂肪和加工食品这些食品可能导致便秘增加体力活动适量的运动可以帮助刺激肠道蠕动如散步孕妇瑜伽和游泳都是孕妇可以尝试的运动避免长时间坐着或站着，每隔一段时间起身活动一下建立规律的排便习惯每天固定的时间。3尽量避免长时间站立或久坐孕