2保持充足睡眠身体是本钱，只有身体好了，生活才能往更好的方向发展下个决心，坚持规律作息，尽量不熬夜，早睡早起，既保证充足的睡眠，也能拥有积极快乐的生活，时间长了你自会体验到满满的幸福感 3做事不拖延做事最怕一个“拖”字做好时间管理，把事情分出轻重缓急，知道自己应该先做什么，生活就会轻松很多少。
1 早晨，在温暖的阳光或鸟儿的歌声中自然醒来，开始新的一天2 醒来后，拉开窗帘，让自然光线的沐浴使心情瞬间明朗3 穿上柔软的家居服，慵懒地坐在沙发上，感受早晨的阳光带来的温暖4 饮用一杯新鲜的果汁或冲泡一杯浓郁的咖啡，用美味的开始迎接新的一天5 厨房是安逸生活的一部分，它。
1 建立健康的日常生活习惯 为了保持身心健康和轻松的状态，有规律的作息时间均衡的饮食足够的睡眠和适当的运动是非常必要的这能够帮助缓解身体的紧张和疲劳，从而增强我们的心理韧性2 学会放松身体和心理 身体和大脑的紧张状态在某种程度上是可以被缓解的深呼吸冥想或瑜伽都是非常好的放松。
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