10发泄方法之击剑拳击 好斗，仿佛是男人的本性流露好斗，仿佛是女人的野性体现既想威风一下，又不能逾越社会秩序，刚刚落户都市中的击剑吧和拳击馆真是给都市野蛮男女们提供了一个施展拳脚的大好空间通过训练，拥有像动作明星那样的体魄和身手，圆大家一个儿时的梦想，又可以像勇士一样尽情发泄自己的不满。
虽然已经认识到了社会的高效率高竞争力高挑战性，但依然要做好面对负 面影响的心理准备，以免加重压力2挖掘兴趣爱好，放松身心 当你发现曾经的那些兴趣爱好被繁忙的工作所取代时，赶快捡回来，虽然做自己喜欢事情需要占用一些时间，但是这却是一种缓解放松身心的绝佳方式，它胜过了任何一种药物。
第五条职场女性要学会倾诉，倾诉的对象可以是自己的闺蜜好友，或者是丈夫也可以找专业的心理专家进行倾诉，倾诉可以帮助职场女性得到心理的释放和解脱第六条将自己的生活简化，按轻重缓急来安全日常活动每天留些属于自己的时间，静下来什么都不做，完全的放松自己，这样的减压方式，也能够让你心胸。
第二章白领女性轻松时刻的最佳减压食物第三章女性减压，健康吃职场压力当今社会，生活节奏非常快，很多职场女性压力越来越大，让她们几乎喘不过气来这时，他们必须缓解自己的心理压力，否则，身心健康都会受到威胁怎么减压请看下面边肖推荐的一些减压妙招职场女性面临三重压力，五招可以帮你找回。
2宣泄法 宣泄法是一种将内心的压力排泄出去，以促使身心免受打击和破坏的方法，通过宣泄内心的郁闷愤怒和悲痛，可以减轻或消除心理压力，避免引起精神崩溃，恢复心理平衡“喜怒不形于色”不仅会加重不良情绪的困扰，还是导致某些心身疾病因此，对不良情绪的疏导与宣泄是自我调节的一种好办法。
某大学神经内分泌学专家表示，车祸等突发事件会造成很大的心理压力，增加应激激素水平，暂时抑制短期记忆长期的压力会改变脑神经细胞的结构，损害记忆力建议通过记事本日历等方式帮助记忆3重度痛经据美国一所大学的精神病学和妇产科教授介绍，现在女性的压力也越来越大，导致痛经和疼痛难忍的风险成倍增加建议在。
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