首先说心理准备这是非常必要的，比赛时运动员既不能太紧张，导致技术动作失常，也不能太兴奋，导致体能消耗大所以要调整好心态，保持平常心这是需要自我调节的，或者长期比赛经验积累的然后是生理准备这更是必要的，足球运动之前必须活动身体各个关节韧带，尤其是脚踝部位，不然在激烈对抗下很容易。
运动员在重大比赛中会有紧张的情绪，这是一所非常正常的心理反应，因为毕竟是参加比赛，肯定会有害怕紧张但是适度的紧张情绪是可以进行比赛准备的，同时也有助于选手的发挥过度的紧张就会导致比赛过程中出现一些问题，发挥不是很好但是运动员也是要经过合理的方式去进行情绪的调控利用自我暗示法可以。
与教练队友和其他相关人员保持良好的沟通和合作分享彼此的经验和想法，互相支持和鼓励9放松身心在比赛前进行一些放松的活动，如听音乐阅读或与朋友聊天，以缓解紧张情绪并使自己保持平静最重要的是，运动员需要保持积极的心态和自信，相信自己的准备和能力，以最佳状态迎接比赛的挑战。
首先是进行赛前长期刻苦训练，熟练准确的掌握技术动作，增强稳定发挥正确的技术动作其次是进行赛前的心理准备通常运用赛前自我诱导的方法，多思考比赛的技术问题，少想比赛之结果，这是运动员在比赛中获胜总结出来的一种良好的心理调整心理方法，作为临场程度的诱导，克服运动员临上场而出现慌张行为至关。
d赛前状态差些也是好事，可以积蓄能量，准备在决赛时发挥 e多做些感兴趣的事，保持好心情 f分解训练目标，集中练习关键动作身心互动诱导放松方法 采用特定的身心互动诱导放松方法，可降低运动员的紧张和焦虑状况，增强自己调控心理压力的能力在目前国内外运动员应用的众多身心之间互动放松的方法中。
答案1A赛前过分激动状态B赛前淡漠状态C赛前盲目自信状态D战斗准备状态2战斗准备状态是最适宜比赛的需要3因为，即最佳赛前竞技状态能使心理活动处于较高水平，增力情绪占主要优势，潜在能力得以发挥，是创造良好比赛成绩的理想状态表现为心理与身体自然协调，动作轻松，运。
心理准备水平level of psychological preparation是指运动员针对比赛的心理准备程度根据赛前心理准备的五项主要内容，即思想集体技术战术理论等，可分为四个等级一级水平二级水平三级水平四级水平可分为四个等级1一级水平，为充分的心理准备状态运动员赛前心理准备的五项。
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