就算是在冬天运动，尽管并没有出汗，但体内水分的消耗也是肯定会有的水是人体必不可少的成分，但并不建议在运动过程中大量饮水运动过程中应该少量多次地补水，更多的补水任务应该留到运动结束后，身体机能已经慢慢平复了再进行如果出汗过多运动强度过大，还需要补充含有电解质成分的水，或者盐水。
经常健身需要补充的营养1维生素C 维生素C可以从汗水中排出，一旦人体缺乏，因运动带来的自由基损害就容易出现运动前及时补充维生素C利于体质排毒和保护器官不损伤2维生素B族 维生素B族同样是融化于水的成分，一旦缺乏，反应迟钝，神经容易疲劳，运动带来的疲劳或损伤不容易恢复需要强化补充3。
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我是汉港号的签约作者“仆付安”！
希望本篇文章《包含高强度运动后的营养补充的词条》能对你有所帮助！
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