建议平时注意眼睛休息，适当按摩眼部，或者使用护眼贴，缓解眼疲劳注意多出门活动尽量少看手机，多看绿色植物，让眼睛得到充分地放松睡前看手机时间不宜太长，另外，看手机时注意开灯，避免眼睛受到手机蓝光刺激，从而损害眼睛长期晚上使用手机可能容易引起颈椎病平时玩手机久了，颈椎会出现酸痛的感觉。
1 **扰乱生物钟**在床上使用手机平板电脑或其他发光电子产品一小时以上，会减少体内褪黑激素的生成约22%这种程度的褪黑激素抑制会影响生理周期，导致浅睡眠甚至减少睡眠时间2 **慢性劳损**长时间低头使用手机，身体不自然弯曲，颈部前倾，导致颈部胸锁乳头肌长时间处于拉伸状态，易造成慢性。
睡觉前玩手机为什么会睡不着1 当你结束了一天繁忙的工作疲惫的躺在床上，打开短视频App准备轻松一下，刷到乐不可支时，突然发现时间已经到了第二天凌晨你睡觉前会玩一会手机吗今日， 一则#睡前玩手机8分钟兴奋超1小时 #的话题冲上热搜，引起众多网友热议据@央视频 消息，据一项医学研究发现。
研究发现睡前玩手机伤眼又折寿是怎么回事 但其实事实并没有各大报道提到的那么离谱，更没有标题中写的那么夸张该消息的源头是巴克衰老研究所在自然·通讯上发表的一项新研究，报道称他们意外发现了饮食眼睛与寿命之间的联系其中提到，研究团队通过果蝇实验发现，大部分和限制饮食相关的节律基因似乎。
下面我们一起来了解一下为什么说手机是睡眠杀手呢1我们先来讲个身边很现实的例子，小明晚上10点半就洗完澡上床准备睡觉了，想玩半个小时的手机到11点就睡觉，可是过半个小时了，小明心想再玩个十分钟就可以了，然后1130，然后1点，然后2点，不知不觉的就变成了熬夜2研究显示，睡前玩手机。
本文来自作者[墨竹凉夜影]投稿，不代表汉港号立场，如若转载，请注明出处：https://shcomm.cn/zhishi/202502-53777.html
评论列表（4条）
我是汉港号的签约作者“墨竹凉夜影”！
希望本篇文章《关于网传“睡前玩手机的信息》能对你有所帮助！
本站[汉港号]内容主要涵盖：百科大全,生活小常识,经验分享,热点知识
本文概览：建议平时注意眼睛休息，适当按摩眼部，或者使用护眼贴，缓解眼疲劳注意多出门活动尽量少看手机，多看绿色植物，让眼睛得到充分地放松睡前看手机时间不宜太长，另外，看手机时注意开灯，避免...