1、选用既有美容又有补血作用的食品，如牛奶鸡蛋鸽蛋鹌鹑蛋牛肉羊肉猪蹄芡实菠菜桂圆肉胡萝卜苹果荔枝肉樱桃等健康小贴士月经来潮或月经前后，感到小腹疼痛或牵拉腰腿痛者称痛经痛经发生的原因，或因您饮生冷，或因外受寒潮，或因气血失调，气机不畅，血行受阻因湿热蕴结；像是玫瑰花茶，味甘性温，有理气解郁活血散淤的功效在例假期间，适当喝些玫瑰花茶，可以滋阴美容调理血气，有效改善女性的姨妈痛和月经不调但玫瑰花活血散淤的作用比较强，所以月经量过多的人在生理期不宜饮用哦在招待姨妈君这方面，Miss护来点饮食小贴士吧～1红枣花生汤花生红枣先泡1；女人月经期不要吃辣椒在月经期间不要吃辣椒和生姜之类的辛辣食物，也不能吃火锅和麻辣烫之类的食物，要少吃肥肉和动物脂肪，也不能吃太多的甜食因为辛辣的食物具有刺激性，会引起盆腔血管收缩，就会导致经血量过少或者突然停止同时也不能吸烟喝酒，烟和酒也是具有刺激性物质的，对月经也有一定的；月经期是女性比较特殊的时期，在这个时期是不能随便做什么的，有些事情在经期不宜做，如果不遵守经期的饮食原则和习惯，就很容易造成身体不适，严重的还会导致痛经那么，女人经期不能做哪些事经期不宜做的事情有哪些呢1经期不能做的五件事一不能节食很多女孩认为在月经期间减肥是最有效果的；吃辣椒可以引起上火导致便秘，吃辣椒容易刺激胃肠道，排便时容易刺激肛门出现灼烧感在月经期也不能吃生葱生蒜，也属于刺激的食物，更不能抽烟喝酒，都会影响月经量引起腹部疼痛最好饮食清淡易消化，建议多吃有营养的食物，比如牛奶鸡蛋苹果香蕉等，既可以补充蛋白质，又可以补充维生素；此外，如果在月经期同房，容易导致性器官的感染与各种炎症月经期女性性器官防止细菌上行感染的抵抗力减弱，如果同房就很容易造成女性各种生殖器官的炎症 妇科炎症如果治疗不及时有可能引起女性不孕症的发生所以，建议在月经期最好是避免同房小贴士为了双方的身体健康和生育健康，不论在什么情况下。
2、经期饮食小贴士哪些水果不宜选择在女性生理周期的关键时刻，合理选择水果至关重要为了确保月经期间的健康，有些水果应谨慎摄入，以免产生不良影响以下是一些经期不宜食用的水果类型首先，寒性水果是大忌如柿子梨和西瓜，这类水果因其寒凉属性，可能会刺激子宫，引发子宫收缩，造成腹痛，甚至影响；2温馨小贴士经期的时候不要喝四物汤，等到经期结束之后再喝3月经期间吃什么排毒1红豆女性月经来潮时，由于失血而损失了血液中的血浆蛋白铁钾钙镁等尤其是月经量较多者，在这个时候；否则空腹可能导致能量摄入过多，引发体重增加同时，运动锻炼也是保持身材的关键，积极活动可以提升新陈代谢，让晚餐的热量更有效地消耗掉总的来说，姨妈期晚餐的选择既要美味，又要有益健康遵循这些小贴士，让你的晚餐既满足口腹之欲，又不会对体重造成负担祝你享受每一个健康的晚餐时光；寒的辣的食物，多吃枣枸杞等补血食品，饮食要注意清淡，补充营养全面均衡，蛋白质补充，这样才可以增加身体的免疫力大姨妈期间女性要注意调理饮食，同时还要注意做好个人卫生工作，以免感染细菌，容易患上妇科疾病另外也要选择适当的运动，增加身体抵抗力，也可以利用这个合适的时机达到减肥的目的；1 月经期上火嗓子疼怎么办 平时要注意清淡饮食，禁辛辣煎炸油腻刺激性饮食，多喝水，多吃蔬菜水果，禁酒注意休息，不能熬夜小贴士月经期间是女性身体抵抗力最薄弱的时候，容易引起其他的疾病，月经期间不能吃寒凉的食物，以免经血不能正常排出，因此，月经期间上火嗓子疼也不能吃很多寒凉。
3、4黑枣与蜜枣干补铁养血干枣里最为推崇的是黑枣和蜜枣，每100克含铁量在3739毫克之间，也算是补血食物中的佳品，干枣中还含有丰富的维生素C，维生素C是促进铁离子吸收的重要因子小贴士但干枣含有丰富的膳食纤维，不利消化，所以每日不宜多食，而且最好是煲汤煮粥食用5；在招待姨妈君这方面，Miss护来点饮食小贴士吧～1红枣花生汤花生红枣先泡1小时，胃不好的朋友红枣可以泡后去壳去核，因为红枣皮较硬可伤胃壁然后将花生红枣放入水中大火煮沸后再加入益母草小火熬半小时以上，调入红糖调味生理期的时候喝一下，有补血益气的功效哦，还可以调经和增加；来月经期间不建议吃辛辣的食物，如果吃辛辣食物容易导致月经量过多也不能吃生冷的食物，那样容易导致腹痛，痛经的应该多吃些清淡营养富含蛋白质和维生素的食物。
4、来月经期间不建议吃辛辣的食物，如果吃辛辣食物容易导致月经量过多也不能吃生冷的食物，那样容易导致腹痛，痛经的应该多吃些清淡营养富含蛋白质和维生素的食物iknowtarget=quot_blankquottitle=quot点击查看大图quotclass=quotikqb_img_alinkquot。
5、1保护经期健康的小贴士1正确使用经期卫生用品当卫生巾使外阴发生发痒不适或异味时，应马上停止使用，另选其他品牌2注意保暖，尤其是腰部天气冷时注意身体保暖，避免凉刺激，如不坐在凉地方，不用凉水洗浴，不吃凉食或喝冷饮等，经期切不可洗冷水浴女性的腰部是一处健康敏感区若经常。
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