1 睡眠质量直接影响健康和生活质量2 五十岁左右的成年人，身体机能逐渐衰退，体质发生变化，更容易感到疲劳，睡眠障碍的情况较为常见，特别是更年期女性可能会有失眠问题3 五十岁左右的人通常会较早醒来4 对于这个年龄段的人来说，每天能够保证六到七个小时的睡眠通常已经足够满足身体需求。
从健康角度分析，睡四个小时对身体是不好的每天睡四个小时属于长期睡眠不足，对身体有一定影响，可能会影响机体正常发育大脑思维等，还可能会诱发疾病，如上呼吸道感染神经衰弱等1影响机体正常发育 通常人体在睡眠状态下会分泌生长素，而非睡眠状态下分泌较少若患者长期存在睡眠不足现象，则。
2加速衰老 经常失眠的人，要比睡眠充足的人显老许多长期性失眠的人往往脸色苍白无光泽有眼袋和黑眼圈，给人一种没有精气神的感觉长此以往，还会长出色斑和皱纹，加速人体的衰老尤其是三十岁以后的人群，如果经常失眠，情况会更为严重，建议及时进行调整，必要时应进行药物治疗3造成肥胖。
首先，睡眠质量不佳直接影响到人的身体状态很多人长期熬夜下班之后回到家就想好好休息，一放松自我就变成了打游戏刷朋友圈到深夜到了11点之后，很多人过了那股困劲就再也睡不着，这种情况导致的睡眠质量不佳来源于作息不规律，他们的生活中已经不再符合正常的设定很多人昼夜颠倒白天昏昏沉。
1晚上的睡眠不好，白天容易疲倦忧郁注意力不集中工作效率低，表现为精神恍惚，四肢无力2睡眠不好容易导致皮肤不好，老得快，如会 出现各种色斑，冒痘痘等症状3容易肥胖，增加患乳腺癌的危险或者是容易消瘦，小孩更影响自己的生长发育4睡眠质量不好，容易发怒，焦虑不安，心脏病。
睡眠质量不好的危害有哪些，睡眠对于我们每个人来说都很重要，但是在现实生活中，在社会的重重压力下，很多人的睡眠质量越来越低很多朋友都是因为工作压力导致无法入睡，那么睡眠质量不好的危害有哪些呢睡眠质量不好的危害有哪些1 失眠的危害是显而易见 的，从短期效应来看，睡眠不足直接影响的是第。
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