今年初，我作为营养食疗师，服务了一位59岁的刘女士她的性格开朗，热爱表达，但体检报告揭示了她面临着老年慢性病的困扰，饮食习惯问题显著在3个月内调理好身体，对我们都是一个巨大的挑战然而，刘女士的积极态度让我坚信，我们可以实现这一目标客户基本信息刘女士，59岁，原本是充满正能量的。
1保证睡眠 记忆力下降可能和睡眠不足有关，因此需要在日常生活中养成良好的睡眠习惯，避免熬夜，大脑得到足够的休息后，对提高记忆力也有一定的帮助睡眠机体免疫因子多在睡觉时形成，良好健康的睡眠是提高免疫功能的保证，有利于抗击病毒感染2适当运动 平时在生活中也可以适当做一些体育运动，比如慢跑。
夏季也是一个考验心态的季节，如果你不能做到淡定的话就很容易烦躁那么，我们该怎么做才能避免这种烦躁来给生活造成困扰呢？首先就要学会清心，心情放松，保持一个良好的心态遇到问题时，冷静思考不要悲观消极好的心情也能感染身边的人，保持正能量笑对生活，你会发现一切困难都能迎刃而解。
对付慢性病带来的衰老的策略中有一些很关键的注意事项是，例如，保持充足的睡眠，多吃长寿方案中规定的食物，坚持3种基本的锻炼活动，服用正确的维生素并避免误服药，控制体重不吸烟和过度饮酒，这些方法都可以改变基因产生的蛋白质在更深层的意义上，这些方法可以让你控制疾病带来的衰老速度你身体健康。
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