心理疏导的十个方法依次是不要对自己过分苛求对他人期望不要过高疏导自己的愤怒情绪偶然亦要克服暂时逃避找人倾诉烦恼为别人做点事在一时间段内只做一件事不要处处与人竞争对人表示善意1不要对自己过分苛求有些人做事要求十全十美,对自己要求近乎吹毛求疵,往往因为小小的。
3 疏导自己的愤怒情绪愤怒时可能会做出错事或失态的行为在愤怒时,应转移注意力,如进行运动唱歌等活动,以避免冲动行为4 适当妥协在遇到挫折时,应从大处着眼,不必在小处过于坚持适当妥协可以减少自己的烦恼5 暂时逃避面对生活挫折时,可以暂时放下烦恼,去做自己喜欢的事情,如。
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